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從經絡認識身體

血氣
血氣的補充可以分『血』和『氣』兩方面說明。『血』的補充即依照書中的方法,時日長些自然能增加血液總量。『氣』就比較玄,摸不著也看不到,是一種無形的能量。『血』是身體各種能量的載體,『氣』即載於其上。因此,如果血液總量愈多,能承載的『氣』也就愈多。

每天早晨醒來精神很好,到了中午,累了半天,精神有些萎靡。和早晨相比,中午時身體少掉的能量就是『氣』。多數人早上醒來身體所充滿的『氣』,大約可以供給身體四至六小時的消耗,血液總量愈多的人,可以用得久些。反之老人或身體很虛的人,可能兩三個小時,『氣』就耗光了。

因此,到了中午時,『氣』耗完了身體就感覺累了。這時最好能小睡半小時至一小時,補充『氣』,然後又可以維持半天的好精神。因此,中國人睡午覺的習慣非常符合養生的道理。

當身體『氣』不足時,用意志力撐一段時間,精神又來了。這時的能量來自身體肝血的透支,也就是『肝火』。如果一天撐個兩三次,肝火就不容易退了,那天晚上自然很不容易入睡,就算入了睡,品質也會很差。

許多人的失眠,其實是不懂得調度『氣』的結果,正確調度身體的『氣』,不但可以改善睡眠品質,更可以去除大多數的失眠。

適當的水溫洗澡應該不會使血氣有變化,但太熱的水會使人亢奮,如果睡前洗,會不易入睡。

花旗參補的是血氣的氣。
無論造血是身體那一個器官,都需要有足夠的材料和身體造血的環境。刺激膽經增加了小腸的吸收,再加上適當的時間身體進入熟睡,身體才有足夠的材料,也才能有機會完成造血的程序,骨髓才有機會造出血來。

記憶力不好,也是身體血氣低,供給大腦的血液不足的結果。

寒氣需要身體的血氣上升才能去除,敲打肺經並不會排除寒氣。敲膽經可以提升血氣。

可以利用適當的健康食品,可以加快血氣的上升和寒氣的排除。

陰虛和血氣不足是一回事,氣色有時是肝火上充造出來的假象,如果臉色紅潤,手掌心也紅潤,那就是肝火造成的紅,是虛症。只有掌心白指尖紅時臉色也紅潤才是血氣充足的紅潤。

古代食物運輸不便,窮人平時多數營養不良,故需要補血的東西。現代人食物不再匱乏,補血就不需要那些東西,只要能提高食物的吸收率的產品,就是補血的好東西。

當血氣不足時,身體其他的各種內分泌也都可能不正常。

安眠藥或鎮定劑,不會影響血氣,但日後需要再將之排出,則會耗費不少血氣。

血氣不足和性格問題都會造成左右不平衡,所以中國人說『修身養性』一點都沒錯,養血氣的同時,也要養心性,養心性最重要的是裡外一致。

當人體的血氣較低時,外界的低溫就很容易造成寒氣侵入。通常是身體感覺涼颼颼時,寒氣就侵入了。

許多人精神不濟時,都會喝咖啡或茶來提神。

咖啡並沒有多少能量,喝了咖啡後所增加的能量,應該是透支身體內部而來的。所謂提神或運動員的爆發力,都是透支而來的能量。不單是咖啡,許多吃了會精神很好的補品,都有可能是提高身體透支的能力而已。

真 正能補血氣的補品,吃過之後會關閉身體透支的大門,身體每天產生的血氣一時還無法彌補原來仰賴透支的能量缺口,初期反而會使精神更差,需要一段時日之後, 身體產生的血氣足夠了,效果才能顯現。雖然這種補品實際上是真的改善了健康,但由於吃了會精神不好,大概不容易為市場所接受。
如果只能睡六小時,建議提早幾個小時睡,更早起床,讓造血的時間長一點。當腦子裡有更多的血液,會使記憶力和理解力更佳,可能就不需要那麼多時間讀書了。

人是身心靈的系統,實際上血氣中的血是身的能量,氣是靈的能量。

寒氣
從後頸到整個背部陣陣發冷,而且多穿衣服也沒有用是過去背後受寒留在膀胱經的寒氣,這種現象可以改喝桂圓紅棗茶。平日要阻絕再有新的寒氣從背後進入。

薑茶是中國人自古即用來排除寒氣的方法。

身上不同部位進來的寒氣會停留在不同的經絡之中,只有較強的寒氣,或停留在身上很久的寒氣才會進入肺。

現代人身上多數都存了大量的寒氣,只要平時注意穿著的保暖,特別是夜間睡覺時,更應注意。

如果天冷仍然早起運動,可能運動的好處還沒有得到,身體就先受寒氣所傷。

寒氣得由身體的血氣能量來排,在症狀出現時得視寒氣從那裡出來,才能知道如何對付。

寒氣在身體會存在數十年,可能得回想到更幼年的時期。除了吃冰,食物並不會帶來寒氣。

您的家人生活都正常, 仍然血氣低,應和家族處理寒氣的生活習慣及疾病處理模式有關。例如,夜間睡覺時如果開了冷氣,卻穿短褲或無袖的衣服睡覺,就很容易在大腿正面的胃經和側面 的膽經堆積寒氣的垃圾。或者一有感冒的症狀,立即用西藥將感冒壓制下去,寒氣無從排出,只能積在體內。這兩種問題都會使膽經的運行受阻,吸收即不靈,睡再 多的覺血氣也很低。而膽經的垃圾堆多了,腰臀自然也就變胖了。您的單腳香港腳即說明了胃裡也有不少寒氣。腰臀的變胖還有一個可能性,即是腎氣不足,但需視 胖到何種程度才能判定。

立秋之後的季節是身體排寒氣的時間。

視別肺、膀胱的寒氣
量兩眉之間的印堂穴和鼻尖的素髎穴的溫差,會有三種情形。

1.印堂穴較素髎穴低(攝氏兩度以上),是身體正面經絡上的寒氣排出,通常排的是胃經和大腸經。這時的症狀主要是打噴嚏和流鼻水,有時會特別想吃東西,但有時嚴重點會完全沒有食慾,甚至嘔吐。

2.素髎穴較低,肺裡的寒氣排出。這時的症狀主要是打噴嚏、流鼻水、咳嗽、頭痛、發燒。穴位溫差愈大,寒氣排得愈猛,症狀愈嚴重。

3.兩者沒有明顯的溫差,而喉嚨又有些不舒服,腦後有些脹,肩背酸痛,則是膀胱經的寒氣。這時的症狀主要是整個人不舒服,偶而也會打噴嚏、流鼻水和咳嗽。

利用耳溫槍量測鼻尖和額頭的溫差,如果鼻尖的溫度低於額頭3度以上,即確認是排肺的寒氣。

1.身體必需內部燥熱才能把寒氣排出,而寒氣總是一波一波的排。一波排完,身體轉而處理其他的問題,過一段時間再排下一波。

2.肺主皮膚。肺部不是受傷,而是肺氣太虛,失去了應有的功能。
3.水瀉是身體排泄肺裡寒氣的方法之一,排肺裡的寒氣是很費體力的,會使身體很虛弱。
4.咳嗽也是排肺中寒氣的現象之一。

頭痛
頭痛有很多原因,最常見的有兩種,一種是偏頭痛,大多數是側面的部位痛,那裡是膽經的部位,因此當身體出現肺熱時就會偏頭痛。有時吃了冰太急時在太陽穴也會痛,那是胃的問題。另一種整個頭的脹痛,則通常是血氣不足或心包經不通時會出現,這是血液無法充份的送到頭部所致,因此按摩心包經可以改善。

打鼾的原因主要是心血管方面的問題所致,因此,拍打小臂內側從手彎處開始,直接敲打心經和心包經,一段時間會略微改善。當然最好也能早睡。

怕冷
當身體的血氣較低時較禦寒的能力較差,自然較容易受寒,也特別容易怕冷。血液是身體保溫最主要的材料,血液總量愈多禦寒能力就愈好。

怕冷則是血氣不足的現象。

暈眩
許多暈眩的患者都有勞逸不均的現象,一段時間很忙,可能又有一段時間很閒。可能需要讓作息更趨於穩定,才比較能改善。
牙齦
上牙齦的腫痛常和胃火的過盛有關,下牙齦的腫痛和大腸的燥熱有關。而這些問題在血氣上升或下降的過程出現,其意義是不一樣的。上升過程常出現在身體修復胃或大腸時,則修復完了也就消失了。下降過程則當身體透支過度,虛火上升時也會出現相同的症狀。

兩種情形的原因雖然不同,但解決之道卻都是多休息,在上升過程讓身體儘快將胃或大腸的問題修復。下降的過程則讓身體的虛火消失。兩者都能使症狀消失。

另有一種情形,是當身體長期嚴重透支,致使牙齦處的血液呈現深紫色。當血氣回升到一定程度之後,牙齦處的血液對身體而言其血液品質已太差不值得回收處理,則就近從牙齦將之排出。

牙周病是血氣低的一種症狀而已,血氣低時牙齦上的牙肉會愈來愈低,牙齒愈來愈長,露出的牙根就很容易為細菌所感染,就成了牙周病.

經絡阻塞
許多原因都會造成經絡阻塞。例如寒氣的入侵,使寒氣物質堆積在經絡中;血氣不足使經絡的運行不順暢;臟腑的病變….等。

囫圇吞式的飲食習慣,會增大腸胃的負荷,降低人體的吸收,使血氣降低,腸胃產生病變,經絡自然阻塞。

穴位點會痛,表示經絡不通。有一種說法:通則不痛,不通則痛。

但有些血氣很低的人,由於感覺很遲頓,經絡不通也不會痛。只要五臟六腑略有失衡,就可能使某些經絡阻塞,但這種阻塞有時不處理,只要血氣充裕身體也會自己將之疏通。

缺鈣會造成經絡不通.

發燒
身體有好幾種情形會產生發燒的症狀,但通常血氣較高的人才有能力發燒。血氣很低的人,除非血氣極低五臟六腑失控,否則不太會出現發燒的症狀。而發燒除了炎症之外,驅除寒氣時也會出現。

靜脈曲張
對付靜脈曲張最好的東西是抗氧化劑,抗氧化劑能使血液中的自由基迅速消失,使集結成團的血球消失,血液的效率提升,血液流動較為順暢,病情即能改善。近年來最有名的抗氧化劑是OPC有些人稱之為葡萄籽,實際上葡萄籽只是其中的一種成份。有許多廠牌都生產OPC,最好選用粉狀產品,使用時加水沖泡成為液體的效果會比較好。

身體
而身體由於水份不足,垃圾也都呈脫水的狀態,體積很小。瘦的人不見得垃圾就比較少,只是脫了水的垃圾體積比較小而已。

身體不適和愈來愈壞是不同的,真的愈來愈壞時是不會有不舒適的。

秋、冬天最好不要洗冷水澡,自然界裡和人類似的生物很少有洗澡的習慣。洗澡最好不要有太冷或太熱的刺激,對身體都不太好。太冷會引進寒氣,太熱很容易燙傷。

早上在太陽沒出來之前,陰寒之氣最重,最好別起來。

身體動過任何手術,都必需好好修養,讓身體徹底修復.只要能這樣,是有機會不留下後遺症的.如果修養得不夠,受傷的經絡可能需要很久才能恢復,也有可能一直沒有恢復.

如果打坐都能入定,是可以達到睡眠相同的效果。如果不能入定,那就和醒著一樣。每天六小時睡眠是不夠的。

養生常識
養生的概念不能急,時間要以年來計算。生活作息的問題,才是成病的主因。
提高對身體的信任度,是非常明智的。
健康是養出來的,不是治出來的.養生必需自己做,別人幫不了.
中國人有云:真藥醫假病,真病沒藥醫.
真正的病只有身體自己能醫,自己沒有足夠的血氣,拿什麼來醫?
身體有了足夠的血氣,大多數的慢性病身體都能自己醫.
養生最重要的得具備耐性,太急燥是沒有益處的。
保持愉快的情緒也是養生的重點。人生的功課,就在這取捨之間。
健康得自己覺悟保養,即便最親近的人也幫不上忙。改善作息是最基本的,這部份做不到,其他的方法沒有太大作用。

脾氣的修養,並不是隱忍不發.脾氣發出傷肝,隱忍不發傷胃.
應以更寬廣的心胸來應對,使怒氣無從生起,或於小怒時即溝通疏解之.
疾病的原因都是自己造成的,因此必需自己改變才能解除。
治療疾病有時並不需要藥物,找到問題的徵結,針對問題思考出解決的方法,就有機會真正克服疾病。

大多數的慢性疾病都是如此,不是治不好,而是治好你自己又把它招回來了。

大多數的疾病都是幼年時形成的,大多數的性格也是,而對性格的執著又是中老年時重病的根源。因此,幼年的養成會影響一個人的一生。

每一個人有自己生命的課題,即使最親近的家人也不能替代她修行。每一個重病的患者,他們的病通常也是生命課題中最重要的結果,必需他們自己從中學習到教訓後,徹底改變行為模式,才有機會完成這個課題。

千百年來,生死一直是人類最不易理解的課題,各種宗教主要的內含都在討論這個課題。我比較能夠接受佛教的輪迴理論,他們稱死亡為『往生』,用這個說法,出生 則為『往死』,人總在不停的生死之間來來往往。修完一個課題,再換另一個。常常同一個課題重覆許多次,甚至千百次都是同一個課題。如果每一世都是不同的課 題,那就真的是到了一個花花世界,輪迴就不苦了。所謂輪迴之苦,主要是每一生每一世雖然有不同的背景,卻都是相同的課題。

在不同世的生命中,也許際遇和福份會不同,角色也會不同,但人的習性是不會改變的,而且會隨著一世又一世不斷重複相同的課題,而使習性愈來愈執著,最終成為每天每時不斷重複著的習氣。

某些習性會造成身體臟腑的傷害,如悲傷肺,對所有事物均持悲觀的看法,就很容易得肺的疾病。又如怒傷肝,經常生氣的人就容易傷肝。如果這類情緒成為每天都發生的習性,那就會使那個被傷害的器官得很重的疾病,通常最終會演變為癌症。
習性沒有好壞,但如果成為天天重複的習性,那就不好了。因此,人生在世修行的目的之一,就在使自己不執著於特定的習性。遇到悲傷的事,偶而悲傷;遇到不如意的事,偶而生氣。只要不成為天天發生的習慣,都是正常的,人畢竟是人,總有七情六慾。
成佛是佛家修行的終極目標,有一種說法,成佛指的是『無我』。不執著於特定的習性,也是一種『無我』。

當親人面臨重病時,宗教是很有用的慰藉。佛教的理論,讓人可以跳脫單世的人生觀,以更寬廣的多世人生觀來看事情,更能看清事實的真相,就知道如何來面對了。當然其他的宗教也有他們撫慰人心的理論,宗教和習性一樣,也沒有好壞,端看你如何理解和體悟。
改變習性通常是人生最大的功課,習性沒有好壞,只要不執著於某種特定的習性即不會造成健康的傷害,這是非常困難的目標。所謂修行即在去除對特定習性的執著。


肺虛是肺中存有大量的寒氣,而寒氣的排除需要耗費身體大量的能量。因此只有把血氣調高到一定程度,才會改善。

排便會疼表示大便比較乾,是肺熱造成的症狀。過敏性鼻炎的人身上寒氣較重,身體排寒氣的能力在排得出和排不出之間的臨界狀態,因此身體經常處於肺熱的症狀。

肺經的按摩,可以先按尺澤,如果還不能見效,再按整條經絡,按摩時從中府、雲門往手指尖按。通常大便乾是肺熱的現象。

尺澤穴會痛只能說明肺中寒氣較重。薑湯的使用有兩個時機,一是身體初受寒時,可以用薑湯迅速將寒氣逼出。二是必需等身體有能力開始排寒氣再喝。

嘴唇變紅是肺熱的現象,是身體開始驅趕寒氣的症狀,因此出現感冒是正常的.
唇紅是肺熱的症狀,但肺熱有時會由於肝火或心火而引起。肺熱會較不易入睡,肝熱則出現睡不沉的現象。肝熱時身體只是比較不怕冷,而且體溫較高,但自身並無熱的感覺。但肺熱時則會出現突然的燥熱感。心火多數出現在冬夏季,冬季的心火多數是由於腎氣太低所致,夏季的心火則是由於氣候太熱,心臟的散熱不及所致。另外大幅的情緒波動也會啟動心火或肝火。

直接按摩手臂上的尺澤穴泄除肺熱,可以略為緩解感冒的症狀,但這並不是好方法,會使寒氣排得慢些.

比較好的方法是喝些薑茶,讓身體更快的排除寒氣.
身體偏瘦的人多數屬於肺虛的體質,體內有較多的寒氣,同時血氣也較低。因此,開始調養後,身體會開始試圖排除寒氣,因而呈現出肺熱的體質,這時就不容易入睡。調養使身體的造血機能改善,肝的血液增多,初期容易形成肝熱的現象,就容易出現清晨三點醒的現象。這種情形持續一段時日,自會改善。

骨瘦如材的老人肺氣很虛,身體內的水份必定不足,內分泌也不足,食物進入體內經常是直接就出去了,根本沒有進入各個器官。

面色發黃是血氣不足的現象, 而黯淡則是寒氣. 臉部出油是膽功能不佳, 容易長痘子是肝熱.肝熱的時候睡眠會不好,肺臟的血氣不足時,臉色則愈來愈黑而缺乏光澤,皮膚也愈來愈乾,由於身體吸收水份的能力降低,人會愈來愈瘦。

按摩肺經也能讓人容易入睡,可以從手肘的尺澤穴往手上姆指的少商穴方向一個一個穴位按。

皮膚
過敏性皮膚和肺虛有關。

皮膚過敏有時是排除體內的化學藥物,特別是夏天身體能力較強時,方有能力清除這些垃圾。這時只要止癢,盡量利用一些天然的東西止癢,例如蘆薈水,最好不要用藥物,身體會自己痊癒。

油性的皮膚是膽功能不佳身體油脂不能被完全處理,因此從皮膚排出。乾性則是肺虛使皮膚的水份不足。比較黑的人是血氣無法供到皮下,因此血氣低的人皮膚較黑,血氣較高的人就算晒黑了也很容易恢復。

血液能供應到皮膚就會白,供應不到就黑。

通常身上的腫塊或粉刺都長在經絡上,和該經絡所對應的臟腑有關。

大腸
痔瘡則和勞累有關。
額頭的痘痘多半和大腸有關,而大腸的問題,則多半和吃得太快有關。


打鼾多數是心血管方面的問題,血氣不足是主要的原因,另外心包經阻塞也是原因之一,因此可以多拍打小臂上的心經和心包經。流口水也是心包經阻塞的現象。

慢性鼻炎是身體存了大量寒氣的結果,這些寒氣大多數存於大腸經、胃經和膀胱經,一部份存於肺。只有調理到較高的血氣後,身體透過大量的寒氣排泄,才有機會根除鼻炎。我自己連續打了好幾年的噴嚏,才根除這個毛病。


耳鳴的出現,是血氣較低的一個症候,左耳出現,表示這一側較差。最好開始調整作息,提升血氣。

耳鳴是腎虛的現象之一,只有睡夠了,補足了腎氣才會消失。

平時可以用兩手手背交互敲打肚臍背面的命門穴,另外找中醫開些補腎氣的藥也是個方法。

但是腎氣不足最好是增加睡眠,這才是主要的手段,其他的手段都只是輔助性的,少了睡眠其他的手段一點用也沒有。
中醫有云:腎主恐。驚嚇傷的是腎,又因腎屬水,心屬火,腎氣虛則心火盛。如果幼年受到嚴重的驚嚇,很容易由於長期的腎氣不足,引發嚴重的心火盛,最終形成心臟的二間瓣閉鎖不全或脫垂。

腎氣為先天之氣,有一些中藥具有補腎氣的功效,最著名者為六味地黃丸.

但對現代人而言,補腎氣最好的方法是睡眠充足,特別是冬天的早晨最好不要太早起,晨間的睡眠是補腎氣最好的方法.

只要睡眠充足了,同時身體有了足夠的血氣,才會自行修補腎臟的損傷.

當身體修復腎臟時,會出現腰酸的現象,同時也會出現蛋白尿的現象,小便中會有一些細小的泡沫.連續幾天後即會自動停止.經過幾次這種症狀,大腿自然會慢慢變細.

通常睡眠不足即會使腎氣不足,在五行中腎屬水,心屬火,腎氣不足會使心火上升,心火一升肝火也跟著上升.

腎臟的血氣不足時,則是顯現出身體的體力逐漸減弱,眼下的黑眼圈愈來愈深。
古時候食物不充足,因此需要一些補腎的藥.但是今人食物充足,腎氣不足主要在吸收能力和睡眠品質以及充足與否.

補腎氣最好的方法就是增加睡眠.

耳朶具有一個人的全息反射區的特點,整個耳朶就像一個在母親腹中的胎兒,耳垂最下方的部位是頭頂,耳洞的部位則是耳朶。

夜尿
夜尿多通常是肝火過盛時的現象。

小便很頻繁的狀況如果每天發生,有時是喝了太多的水,常常是知識上覺得每天要喝定量的水,所以不管身體需不需要都強迫自己喝那麼多的水,這時就可能出現頻 尿。當然有些人肺氣較虛,也會有這種情形。如果是後者,就要好好調養血氣,提升肺氣,再將寒氣排出,就會改善。但短短的幾句話可能得好幾年才能完成。如果 只是少數幾天的頻尿,則可能只是身體在排除垃圾,就不需要緊張。

刮痧通常用來處理膀胱經很理想。

小便的泡泡有兩種,一種是較大的泡,一種是較小的沫。前者是胃裡排出來的,後者是腎裡排出來的。不一定是腎在發生問題才會排,有時是身體在修復腎臟也會。

膀胱
膀胱經的寒氣不會造成背後的腰痠,而是整個背的痠痛。
背部(上半部,肺的后面)的不適則和膀胱經的寒氣有關。


肝血不足時,只是嘴唇或牙齦的顏色慢慢的變深,但這是非常慢的變化,有時要很多年才看出來。

肝火盛的原因來自於血氣的透支、怒氣,只有去除了原因,才能真的改善。治標的方法,可以泡熱水腳,或按摩太沖穴,或在太沖穴貼磁鐵,按摩肝經也有幫助。

筋體緊繃,睡覺淺,多夢,都是肝熱的問題,

身體透支肝火有幾種不同的現象,當血氣特別低的人,主要是頭頂百匯穴會較周圍熱。血氣不算太低的人,會出現掌心發紅,或臉頰發紅。低血氣的人,即便肝火上衝,臉和手也不會發紅。

當身體多休息,早睡之後,身體無需透支血氣,肝火自會泄去。

肝主筋,筋緊是肝火盛造成的,而肝火又是心火引起的,還是同一個病因。

身體長期處於透支肝火的狀態,因此呈現肝熱的症狀。長期透支血氣自然使血氣愈來愈低,就愈來愈怕冷。

喜歡吃冰是肝熱的現象。

當身體本身存有大量寒氣時,如果出現肝熱的現象,也會由於肝熱帶動肺熱而出現排寒氣的症狀。這種情形屬於虛火造成的,身體並沒有實質的能量足以把寒氣排出,只是徒然的不舒服而已。

淺眠是肝熱的現象,在調養的過程或春天時比較容易出現這種情形,這時應對的方法可以利用泡熱水腳泄除肝熱即能改善。或在肝經的太沖穴按摩或放磁鐵也能改善。

臉上油變多了,是血氣提升初期肝火略盛的結果,增加睡眠時間一段時間後自然會再改善。

特別是原來精神很好的人,很可能長期處於透支肝火的狀態,許多問題都擱在體內,直到最後才崩潰,就很難幫上忙了。

眉毛的濃疏是出生時就決定的,可以判斷天生肝熱與否.這種肝熱和母親受孕時父親的肝熱狀態有關,通常如果一個人眉毛很粗,那麼他父親的脾氣可能很急或很暴燥.

這種情形看病相和看面相算命很像,很有趣.如果受孕時母親的肝很熱,那麼生下的小孩一出世就滿頭黑髮,長大之後頭髮也可能較粗.

肝熱並不一定就脾氣很壞,有些人是自己生悶氣而不發,有些人以性急來表現.

只要人很累,掌心就發紅,那就是肝熱的症狀.

血氣正常的人,掌心白指尖紅.肝一熱就掌心紅.血氣很低的人掌心和指尖都沒有血色.

另外肝熱的人頭頂也會特別熱,可以用觸診得知.
肝熱的人多數神彩奕交,而且比較聰明,反應也快.
多數高血壓的人,都伴隨有肝的問題.

當人體處於肝熱狀態時,小便會變得特別黃,這時小便中的尿酸很高。身體長期處於肝熱,尿酸晶會在腎臟的過濾通道中慢慢沉積,就成了腎結石,有時沉積在尿道或膀胱裡就成了尿道結石或膀胱結石。

事先的預防,就是防止肝熱的產生,特別是避免讓身體長期處於肝熱的狀態。肝熱是身體體力透支時調用肝血的結果。因此,只有改變生活習慣,使身體不再透支肝血,才能使身體避免出現肝熱的狀態。

當小便長期都很黃時,就要小心,趕緊改變生活習慣,不能再揮霍血氣了。
透過正確觀念的建立,才能改變人們的行為模式.
性急和脾氣暴燥都是肝熱的現象,泡腳亦可改善.
肝火大不一定容易生氣,有些人容易發急,也是相同的。肝火旺的人,血氣不足,手腳分配到的血液較少,所以會怕冷。肝火只把血送到頭部,不送到手腳。

血氣不足,腎、氣皆虛,透支體力則出現肝火,所以中醫的那些說法也都對,談的是一回事。

由於肝火會影響睡眠, 我們必須將肝火洩掉來提升睡眠, 間接提升血氣.

當氣溫從涼轉到熱, 身體血液的分佈會改變. 當天氣涼的時候, 由於身體要保溫, 血液會較集中. 當天氣變熱,血液會回到肝臟, 造成肝熱的現象, 因而引響睡眠.

二點至四點醒來是肝血增多的初期會有的現象,過一段時間會消失,但一段時間肝血再多些則又會出現。這時最好是起來打坐,或按摩肝經,或在太沖穴貼磁鐵。

半夜兩點多醒是肝血增多時都會出現的症狀,
人體的五臟經常是保持平衡的,肺不好的人,膽也不會很好.
當血氣充足時,身體是不容易產生肝火的。
性急和脾氣暴燥都是肝熱的現象,泡腳亦可改善.
手指常抽筋、嚴重牙週病、視網膜剝離等都是身體血氣不足時發生的問題,其中依西醫的說法抽筋是身體缺鈣的症狀,從血氣的觀點,血氣不足,各種元素身體都留不住。膝蓋的問題比較像類風濕關節炎,或其他關節方面的毛病,那是心包積液過多時會發生的症狀。大腹便便則是血氣不足加上心包經不通,腸子臑動不足,以致於腸內問題較多。

先泡腳就能防止痛風的發作。

膽經
背後膏肓穴的狀況(背後膏肓穴附近大片區域感覺非常僵硬)和膽經的不暢也有關,是寒氣引起的。

少年白髮是身上寒氣很重,膽經不暢的症狀,從中醫的觀點,白髮是寒氣阻滯了膽經使膽的功能不彰,頭皮屑的產生和膽的能力及血氣水平有關.

頭髮白是膽功能下降的現象, 而膽功能下降是寒氣引起的. 由於您的膽不好, 造成了身體吸收功能不好,所以血氣因而下降. 血氣低會造成肝熱, 肝熱會直接影響睡眠, 而睡眠不足會造成腎功能下降. 掉髮,下半身肥胖都是腎虛的症狀.

頭油較多,是膽功能不良,無法分解食物中的油脂
當膽功能變差時,頭髮會出現頭皮屑,油性頭髮,白髮等多種症狀.其應有先後順序,但我目前還沒有理出來.

頭皮屑可以說是某一個膽功能水平時的一種症狀,因此只要敲膽經,早睡,使身體的血氣水平發生變化,提升膽功能,即有機會在一段時間之後使頭皮屑消失.

如果一個孩子特別喜歡吃糖,很可能是他的吸收有問題,試著按摩他的膽經,改善了吸收之後,對糖的喜好可能就會改變了。

在一些較寒冷國家的人,會比較喜歡吃糖,那是補充熱量的一個途徑。
大腿外側為膽經所堆積的垃圾。大腿內側為腎經所堆積的垃圾。
但坐骨神經痛實際上是膽經痛,應該按摩手上的肺經,不是處理膽經。

排除膽結石的方子
每天切兩片檸檬或來姆,先泡成檸檬汁,將之當成飲料喝,並在檸檬片較不酸時,切片沾糖將其連皮吃光。連續一個月間,檸檬汁會溶解膽結石,膽結石溶解後體積增大會使膽囊腫大,家母當年腫大如拳頭,略感不適。

當 膽囊腫大後,選一天買一瓶500西西的橄欖油,分成一小杯一小杯,以三分之一檸檬汁,和三分之二的橄欖油,目的在讓其好喝一點。半天之內將500西西的橄欖油喝光。接著在六至八小時內,由於橄欖油的潤滑作用,使化開的結石從大便中排出,結石呈綠色,浮在馬桶的水面上。結石排出後,膽囊處的腫脹立即消失,從此不再有膽結石的困擾。

敲膽經
敲膽經的真正用意在把大腿外側的那堆垃圾敲走。
v 當身體遇寒時,大腿外側是人體最不在意的部位,每個人會先照顧好上半身,行有餘力才處理下半身,而下半身中以大腿的面積最大,受寒時傷害也最深。因此,身上任何部位有寒氣之前,大腿都是先承受的部位。寒氣會形成一種物質堆積在皮下,而且逐漸往內層移動。

因此,敲膽經時,並不需要考慮穴位,只要把大腿外側那一片敲熱,讓其中的垃圾能夠開始流動就可以了。

敲膽經必需配合早睡,才會使血氣上升,血氣上升之後,身體會開始修復腸子,這時就會形成阻塞的腸道,才會排氣。

敲膽經的姿勢沒有限制,可以站著把一條腿放在椅子上,比較順手.

敲膽經不需要敲在很準的穴位點上,只要敲長褲縫略偏後方的位置,從大腿和屁股轉角處開始,到膝蓋上方,平均分成四個點來敲就可以.也可以分成五個點,主要是四個拳頭已經含蓋了整個大腿.這個動作的目的,主要使整個經絡的範圍被翻動,經絡中的體液能開始流動.通常敲完了整個大腿外側會感到熱熱的,就成了.敲膽經由上而下.

年紀大的人身上堆積的問題必定很多,調理起來會很辛苦,而且會有風險.因此,膽經不能敲得太猛,每天以五十下即可,不能像年輕人一樣每天敲兩百下

建議敲打膝蓋以上,是那些部位周圍沒有別的經絡,不會引起不必要的反應,臒蓋以下膽經周圍有好幾條不同的經絡,敲了不必要的經絡有時會有一些想不到的反應。如果你能精確的敲到陽陵泉,那是不會有問題。


近視則和血氣及小腸的問題有關。首先必需阻絕他飲食中和成人唾液感染的機會,再調養血氣。

晶體退化是血氣不足的現象,調升血氣飛蚊症自然會消失。

『乾眼症』是身體修復小腸時的症狀,表示您的小腸是有問題的。小腸的問題來自兩個可能的方向,一個是飲食時沒有公筷母匙,和他人有唾液的交义感染,這種感染可能是幼年時期形成的。另一個可能是飲食中有較多的人工添加物。對應之策,首先是杜絕這些可能的來源,使新的問題不再發生,讓身體有機會把舊的問題處理乾淨。您會有乾眼症,表示身體還有能力處理,也正在處理,因此只要繼續保持好的生活習慣,身體總會把問題清乾淨的。


心悸多數是心包積液略多的現象,大多數的心律不整也是。

心火太盛常是由於腎氣太虛所引起,因此改善睡眠是最重要的手段。腎屬水,心屬火,腎虛則心火旺。睡眠不足會使腎更虛,心火更旺;心火更旺會使睡眠更糟;形成了惡性循環。心火太盛按摩腋下的極泉穴必定會很痛。

低血壓都源自於心包塞,心臟沒有足夠的能力把血液打到全身。

心包積液過多很容易出現心律不整
吸不到空氣,血脈較弱,不易出汗等都是。敲打身體容易瘀血,是血氣低落致微血管脆弱。

氣很短呼吸不順,是典型心包積液過多的症狀。按摩心包經可以改善。

午夜一點多醒是心包經阻塞的現象,四、五點醒則是肝熱造成的,過一段時間自然會消失。心包塞是身體修復腸胃時產生的,肝熱則是肝裡的血液增加後的現象。

心包積液過多是肌無力最主要的病因

心包經可以只按摩五個穴位,先按左右昆侖穴,次按膻中穴,再按左右天池穴。天池穴的位置用姆指延著乳頭的高度往外一邊壓一邊滑,滑到肋骨上最痛的那點即是

胸悶是心包經塞住的現象,是身體修復過程中常會出現的症狀,可以透過甩手或按摩心包經或使用磁鐵改善。

小腸
耳朵前方是小腸經的起點"聽宮穴",當身體處理小腸的問題時,有時會使小腸經出現腫脹的現象,會由於處理不同位置的小腸,而在小腸經不同的位置造成腫脹,如果造成耳前的穴位腫脹,壓迫了耳內的平衡系統,即會出現暈眩,嚴重時天旋地轉無法站立.這種狀況多數發生於清晨六七點醒來,或傍晚六七點.對應的方法是躺下睡兩三個小時,等腫脹消退就沒事了,如果發生一次,必然還會陸續發生,必需等身體將那一段小腸的問題完全處理好了,才會不再發生.

至於耳鳴,則是身體處理小腸時,會使整個小腸經的血氣均被消耗殆盡,這時發生的.如果血氣更高一些,這種症狀自然會消失.

小腸的保養主要是儘量減少加工太多的食物。

睡眠長期不足,會使眼睛充滿血絲。另外在眼白外側,從眼球的中心等高的位置,有一條或多條平行的水平血絲,一直到眼角。這種血絲就和小腸有關,是小腸有問題的症狀之一,長期累積很容易變成白內障。


脾虛時會使心包容易出現阻塞,因而增加了身體垃圾的堆積,這些垃圾在中醫稱為『痰』也稱為『濕』。

嚴格來說,脾濕從語意上指的應是因脾虛而造成的痰。

脾主思,人就容易鑽牛角尖。這時最好的緩解是服用醒脾的中藥,如在國外,可以服用維他命B群,或按摩心包經。

在立秋前后,每天早上睡觉起来后鼻子就留清鼻涕打喷嚏,立秋之前是脾胃的季節屬土,身體常在這個時候排胃的寒氣。許多人都會在這個季節出現這類症狀,但也不是每個人的身體都能隨著節氣變化,血氣太低就不會有這種現象。

脾臟血氣不足時,身體的免疫和垃圾清理行為會減低,只對較嚴重的損傷進行處理。這時有的人會由於垃圾的堆積而變胖,或身上的斑點增加。有時則會變得很少生病。

心屬火,脾屬土,火生土。心和脾為母子關係。當脾虛時很容易造成心包積液過多的現象。

脾主運化,運是運輸臟腑用過的水份,化是化解疾病,即擔負免疫的功能。


嘴唇的色澤反映了血液的變化,你的情形是血氣上升的現象,鮮艷的顏色會逐漸往外發展,整個下唇都變成鮮艷的顏色,大約需要一年的時間。下唇變色完成上唇才會開始變,兩唇完成變色大約需要兩年時間。

在血氣下降和上升的過程,都會出現下唇紅上唇暗的現象,得一兩年才會發展到上下都紅的健康色澤


腳氣和口臭和胃的毛病有關。

潰瘍會有胃痛的經驗,胃寒是沒有感覺的。潰瘍來自於工作中無法疏解的壓力,或生悶氣的性格。胃寒則是從身體正面侵入寒氣的累積。胃寒患者則需注意平時的保暖,避免受寒。

嘴巴四周的痘子,上唇附近的是胃火所致,下唇附近的則是大腸的燥熱。
通常痘痘都長在經絡上,臉上的經絡分別和大小腸及胃相應.眼睛下方的正面臉頰和鼻子上的痘痘和胃相應;耳前的臉頰和小腸相應;額頭及正面和兩側的下巴則和大腸相應.

青春痘的發生,至少有兩個臟器出了問題。第一個共通的問題是肝熱,第二個則是大腸、小腸或胃的問題。

通常額頭和嘴唇以下和側面的下巴和大腸有關,鼻子及其兩側正面臉頰顴骨的部位直到上嘴唇和胃有關,眼睛和眉毛之間及耳朵前方的側臉頰和小腸有關。

頭頂長痘子,大多和大腸有關,耳朶附近長痘子,則和小腸有關。表示身體正在處理這兩個部位。
通常都是腸胃先有問題,臉上才長痘子,你的情形如果在固定位置,那麼在腸胃裡一定有一個部位經常都處於潰爛的狀態.

嘴唇上的泡泡是胃火的症狀,和胃部的修復相關。
v 胃熱是身體排除胃寒時的狀態,胃經在身體的正面,當身體正面受寒時,寒氣會進入胃經和胃,形成胃寒。等身體有足夠能力排除胃經和胃的寒氣時,就會先出現胃熱,身體集中能量到胃經和胃,才能將寒氣排除。肺熱也一樣,是身體排除肺中寒氣時先出現的症狀。

胃潰瘍的人,從外表上有幾個特徵,一是正面額頭較高,久了會形成圓形秃.二是鼻翼及附近兩側會發紅,必需非常注意這個特徵,一發紅就要發病了,當很紅時很可能就有嚴重出血了.
胃潰瘍最主要的原因是性格上的問題,必需從性格上開始改變,對於不滿要適當發洩或溝通,不能悶在心裡,同時做事的步調放慢,避免從事壓力太大的工作.

有潰瘍病史的人,壓抑的性格才是真正的病因。流鼻血的問題也多半和胃的問題相關。

胃痛難以斷根的原因,是你每天又創造新的病因。胃痛多半源自於生悶氣或工作壓力大無從疏泄,如果這個病因不解決,肉體上的病痛不可能斷根。

胃火出現時,口腔會有異味,或口腔會出現破皮或其他症狀,鼻頭也容易長痘子,不知你有這些現象嗎?如果有可以按摩臉頰部位的下關穴和肩膀上的肩井穴。

胃火不會壓迫心臟,而是胃的問題會使脾過於疲累。心火生脾土,脾的疲累會使心臟的能力也跟著低下,致心包積腋增多。

如果吃飯配大量的水,將使身體的各種消化酶和胃酸被稀釋而效用減低。不利於食物的分解。

利用細嚼慢嚥減輕腸胃的負擔
食物是有熱性和涼性之分,如果弄不清楚,就依其盛產的季節吃,只要不是生有重病,依著天時來吃,一般都是有益的。

根據我的經驗,現代人食物豐富,多數人體需要的材料在飲食中皆能具備,問題不在有沒有吃到某些物質,而在於吃進去後身體是不是能吸收,在人體適當的處理時辰是不是進行必要的處理。因此,大多數的情形,只要飲食均勻,不偏食,多數不會有健康的問題。

補血的食物,主要多數是葷食的材料,例如肉類,或膠質較高的牛筋等。血液中最重要的物質是蛋白質和膠質,這兩者都富含這些材料。但如果缺乏澱粉或蔬菜,身體也無法吸收和處理。其他如地瓜和鳳梨則是重病體弱的人最容易吸收的食物。

現代人和古代人環境不同,疾病形態也不同,古代的補品不一定適用現代人.

想吃什麼就吃什麼,想吃就吃,不想吃就不吃。在調養初期最重要的工作是找回動物選擇食物的本能

想吃是身體的吸收能力提升了,需要更多的食物,因此應該吃。

人體的原始設計並沒有要求每天三餐,自然界也沒有任何動物有那麼好命每天三餐,那是人訂下的規矩,是為了集體生活的方便。

無論健康或生病,最好多吃當季、當地的蔬菜和水果。

吸收的問題沒解決,吃得再好,身體還是沒有收到。

酒精會溶解細胞壁,所以不只是對內臟造成傷害,還會對身體許多部位造成傷害。

月經期間
月經期間身體容易呈現肝熱的現象,特別是血氣較低的人,另一方面可以透過泡熱水腳來泄除肝熱,緩解這種症狀。

古時候的人不常洗頭,同時在養生上對洗頭有許多禁忌,如月經期間和做月子期間都不能洗頭。

月經期間敲膽經也許會產生不適. 建議在經期中暫停敲膽經.

女性的月經,和身體血氣能量的高低有密切關係,除了敲膽經和按摩心包經之外,更重要的是睡眠,少了這一項,全功盡棄.

子宮肌瘤和血氣低有關,但也和自己的人生態度有關。根據新時代的許添盛醫師的研究,患有子宮方面腫瘤的患者,對於自己在家中的角色,常以超人自居,承擔起整個家庭所有的責任和遠超過自己所能負荷。

子宮肌瘤的人多半比較勞累,特別是過度承擔了較多的責任,這是性格上的問題,因此必需先從這方面調養做起。再配合作息調整,必要時使用適當的健康食品,也會有助益。
女性的身體需要耗費大量的血氣能量,方能提供生育的條件,保持生殖系統的正常運行,排卵子以及隨後的月經行為等。因此當身體的血氣能量條件無法擔負這些耗費能量的行為時,即進入更年期,身體進入變化的階段,逐漸終止每月的生理期。


部出現紅潮在中醫診斷看來,是肝火太盛的現象,很可能是身體原來每月排出的月經血中止了,身體只終止生殖系統的排卵以及隨後的月經行為,但並未及時終止因應月經的需要所預備的多餘血液。這部份預備血液行為的終止,則由身體自身其他系統從需求經驗中自行逐漸調整,紅潮的出現則是調整過程中身體出現的現象。由於女性的更年期除了和年齡有密切關係之外,和女性的血氣能力也有很大的關聯,血氣愈高更年期的到來愈晚.

因此養血氣可以使更年期適當的延後,同時較高的血氣能量,也會使身體更輕易的完成更年期的轉換.

月經是身體排泄垃圾的非常重要通道,但每個月會耗費許多血液,如果身體健康,這些血液能夠很快得到補充。如果血液很少,身體沒有能力補充這些流失的血液,那麼身體自然會減少月經排血的量。如果身體長期虧虛,在月經期肝火很旺,這時即便身體想要減少排血,有時會由於肝火太旺而失控,使排血大量增加,甚至出現血崩的現象。因此,月經的狀況直接反應血氣的水平。

月經來的前幾天,由於排血較多使得肝火較旺,自然就脾氣暴躁些。改善的方法,還是回到五臟六腑的調養,即是泄肝火,也就是泡泡熱水腳,多休息。

甲狀腺亢進
甲狀腺亢進是身體仍在持續大量透支中,當調整作息,停止透支後則會出現一段時間的甲狀腺紊亂,其中會有一段時間是甲狀腺低下。

甲狀腺亢進是透支過度造成的,甲狀腺低下則是血氣不足的結果。

巴金森氏病
巴金森氏病是一種腦部基底核漸行性退化的疾病,其病變是因位於中腦的黑質緻密部退化所致,黑質緻密部分泌多巴胺,經由不同的傳導徑路,支配蒼白球、視丘下核及視丘。巴金森氏病的主要症狀為顫抖、僵硬、動作不能和姿態不穩。

這是西醫對這個疾病的觀點,這種說法的原因,除了老化所造成的退化之外,應該另有原因。中醫和西醫的不同就在這裡,中醫一定要找出這些病變是五臟中的那一個臟器的問題,然後再推演是那個臟器原發的疾病,還是其他臟器經生剋方式影響的,然後再追到最終的厡始原因為止。

從這個概念,我只能說我並不確知巴金森氏症是如何發生的,但我見過幾個這樣的病例,從他們身上可以明顯看出這些人都屬於相當嚴重程度的肝熱體質,也就是他們都是長期透支體力以及長期性急的結果。

這樣的人最大的問題除了手腳的抖動之外,就是睡眠時的頻尿,以致於使睡眠品質極差,血氣日益低落。

這種情形,除了平常幫他按摩膽經提升其吸收能力之外,最重要的是改善睡眠品質。最好能每天傍晚能泡熱水腳,時間最好能一至兩小時,泄除其肝熱,減少肝逼腎水的效應,拉長頻尿的時間,同時也讓睡眠品質提升。

這種病人的血氣都很低,因此調養的進展很慢,必需很有耐性。

從中醫觀點,帕金森是一種肝的疾病,屬於肝風內動的一種症狀.通常也是血氣太低加上長期血氣透支的結果.病人的頭頂都很熱,顯示肝熱很嚴重.

這種病調養起來需要很長的時間,而且年齡太大就相當困難.

秃髮
秃髮和血氣及情緒有關,血氣夠比較不容易秃.但秃的情形不同也反應不同的脾氣和習性,你的髮際秃有兩種情形,一是正面往上發展,慢慢的形成一個半圓的秃. 這種是經常生悶氣所造成的,這樣的人胃或十二指腸容易潰瘍.調理的方法是必需改變習性,不能事事忍讓,而必需經常溝通,避免形成悶氣.

另一種是兩側髮際日漸上升,形成M字形的秃髮,則是脾氣暴燥所形成肝熱的結果.

乳癌
大多數乳癌患者,和伴侶之間的溝通都有些問題,是夫妻之間較弱勢的一方,長期以來,夫妻之間的溝通只有聽的份,很少有表達內心想法的機會,是最主要的病因。

生悶氣對健康有很大的威脅,在工作上的悶氣,會造成胃或十二指腸潰瘍或出血。生『性伴侶』的悶氣,則很容易形成乳癌。中醫稱悶氣所造成的病為肝氣鬱結。

乳癌的調理,應該分生理和心靈的調理,雙管齊下。其中,由於心靈的問題是疾病最主要的原因,因此,心靈的調理是去病的重點。

生理方面,調養血氣當然是最基本的。同時要勤按摩太沖穴,或每天泡熱水腳,疏泄肝氣,消除生氣所造成生理上的直接傷害。

心靈的調養,則必需從調理夫妻關係開始,特別是男方必需做大幅度的調整,花更多的心思傾聽女方真正的心聲。這種傾聽並不是單純的聽,而是要真正理解女人的心事,做到女方要求的實際改變。

生氣和鬱悶是大多數疾病非常主要的因素之一,需要自己面對問題,解決問題,旁人很難幫上忙。解決這些問題本就是人到這個世上來主要的目的。

癌症
癌症除了血氣特別低的生理因素之外,通常還和情緒有密切的關係,大多數癌症患者都有嚴重的情緒壓抑,那才是主要的病因。因此,如何疏解她的情緒,是更重要的課題。

癌症調養的最大困難,在於患者沒有足夠的時間,改變積重難返的習性。所謂江山易改,本性難移,有時一種習性的去除,需要很多世的生命。所以即便沒有足夠的時間改變,也必需朝向這個方向努力。

大多數的腫瘤患者都和壓抑的性格有關。

運動
經常運動不能保證靱帶不錯,只有血氣充裕靱帶才會豐厚且功能正常。你轉動腰部會發出聲音,顯然骨骼間的靱帶太薄了,組織內血液充盈就不會太薄,也不會有聲音。

骨頭會發生響聲不是一件好事,顯示你的骨膜由於缺血而太薄,很容易造成骨頭的傷害.

運動並非不好,而是運動必需注意冷熱的調節,不能滿頭大汗進冷氣房,或喝冰水。另外也必需明白,運動後的睡眠才是補足能量最好的方法。

運動時的流汗是正常的現象,不會有害健康。但和排寒氣是兩回事,是散熱。

排寒氣的排汗,不一定需要運動,有時吃辣的食物,會從頸子以上大量出汗,這是排膀胱經的寒氣。在外淋了雨,回家喝了足量的薑茶,過一會兒,由內而外的熱了起來,接著再出一身汗,這也是排寒氣。
從中醫的概念都不主張做激烈的運動,中國人講的是中庸,運動也一樣,過與不及都不好。

自然的吃
自然界中除了人類之外,沒有任何動物是需要『三餐定時定量』的,所有動物都是依照身體的需要吃,只有人類是依照知識來吃東西。『三餐定時定量』並不是依照每個人的需要發展出來的飲食習慣,而是因應群居生活中供應上的方便所發展出來的。
人 的飲食喜好會隨著身體需求的變化而不斷改變。例如,有些人特別喜歡肉類,通常這些人共同的特點是身體的吸收不好,雖然吃得很好,但是身體一直沒有吸收到足夠的東西。由於能量的缺乏愈來愈嚴重,因此身體就愈來愈喜歡高蛋白的食物。可是吸收的問題沒解決,吃得再好,身體還是沒有收到。

有時身體的腸胃正在進行維修工作,這時就像在修馬路時要管制交通一樣,腸胃出現脹氣,因而沒有食慾,這時最好的策略就是不吃。有時又特別想吃某些東西,例如有時想吃糖,這時多數是血糖偏低,吃了糖就舒服了。
依 照現代人的知識,許多東西吃了都有害,搞得每個人能吃的東西愈來愈少,飲食成為非常無趣的事。當生病時,醫生更是開了一大堆禁食的東西,而那些東西常常是那些病人最喜歡的東西,這些知識真的正確嗎?我個人的理解,除非現代醫學真正克服了那些疾病,揭開了疾病的真面目,否則這些知識的真偽是很有爭議的,那些醫生的禁忌,很可能是完全相反的手段。

當我面對嚴重疾病的患者時,對於他們飲食方面的建議,第一件事就是要求他們放棄原有各種飲食禁忌的知識,想吃什麼就吃什麼,想吃就吃,不想吃就不吃。在調養初期最重要的工作是找回動物選擇食物的本能,可能的話,自己到菜市場去看,看到想吃的就買。找回 了這種本能之後,就完全依照自己身體的需要吃東西。
還是一句我常說的話:人類一向都高估了自己的知識,低估了身體的智慧.與其相信人類的知識,不如依賴身體的智慧來得可靠.

另外,我也相信這個世界早就對我們的需求做了妥善的安排,因此當季和當地的蔬菜水果必定是上帝為我們準備的最好藥材,無論健康或生病,最好多吃當季、當地的蔬菜和水果.

細嚼慢嚥
食物只有轉化成液體才有機會被人體吸收,固體食物是不容易被身體吸收的。我們所吃的食物大多數是固體的,因此才需要咀嚼將之磨碎,嚼得愈碎的食物到了小腸時成為液態的比例一定愈高。另外身體分泌的消化酶的充份與否,也決定了食物被吸收的比例。食物被吸收的比例會隨著咀嚼的結果和吃飯的速度而改變。咀嚼愈細消化酶愈充份,食物到達小腸時成為液態的比例就愈大,被吸收的比例也愈高。細嚼慢嚥和囫圇吞式的吃飯習慣,其食物的吸收比例有可能相差數倍之多。大多數沒有被充份咀嚼的食物,只是徒然增加身體消化系統的負擔,並且增加大腸中的宿便而已。

囫圇吞式的飲食習慣,加上從不中斷的每日三餐過量飲食,人體的消化系統長期處於過度負荷的狀態,使得腸胃的問題愈來愈嚴重,垃圾堆積愈來愈多。身體無力處理腸胃的問題,則使脾臟的負擔也愈來愈重。中醫認為脾主運化,脾臟的能力愈來愈虛時,身體的垃圾也就是中醫所說的『痰濕』也就在全身慢慢的堆了起來,外表自然就愈來愈胖了。

注意讓吃進身體裡的每一口食物都能被吸收。被吸收的食物會轉變成能量,身體有能量才能把垃圾清出去。吃進去的食物如果不能被好好吸收,就變成了身體的負擔,身體不但沒有增加能量反而增加了負擔,必需浪費很多能量處理這些不能被吸收的食物。沒有足夠的能量把積存的垃圾清出去,又增加新吃進來的垃圾,自然愈來愈胖了。

喝冰的東西對身體不好
問:聽人家說喝冰的東西對身體不好是這樣嗎?
答:自然界在夏天是沒有冰的東西,人在冬天不太會想吃冰,因此當初設計人體時應該是沒有考慮這種狀況。

吃冰會干擾人體的回饋系統,很容易造成身體的問題,通常最容易傷的是心臟。

人體很熱的時候身體會透過排汗來散熱,排汗的同時也把體內的部份垃圾排出體外。當身體從熱的地方移動到涼爽的地方時,隨著熱量的排出,身體會慢慢的冷卻,汗液和垃圾也隨之慢慢停止排泄。

通常都是在很熱的時候人才會想吃冰,而冰吃進去之後會使身體局部的部位感覺涼爽,身體會誤以為全身的熱都散了,隨即將汗液和垃圾的排泄工作停了下來,這些沒有排泄出去的垃圾和熱量會造成身體的危害,最常見的中暑就是散熱不及的症狀。在夏天心臟是最需要散熱的器官,吃了冰中斷了心臟的散熱,很容易造成心肌的損傷。

除了吃冰之外,在滿頭大汗時進入溫度很低的冷氣房也會出現和吃冰相同的問題,造成相同的傷害。在夏天最常見的問題是打完高爾夫球之後,出現的類似感冒症狀,其實多數是打完球進了冷氣房,身體的散熱出了問題,雖然是感冒的症狀,實際上卻是中暑所造成的。

許多人都有大口吃冰的經驗,吃得太急常常會出現頭痛的症狀,如果仔細去感覺會發現痛的部位會從臉頰延著一條線往太陽穴偏後的方向發展,那條線就是胃經.因此大口吃冰是會造成胃的損傷。通常如果一個人的面相中眼下的面頰部位有很厚的肉,這個人大概就是喜歡吃冰的人,或其年輕時有這個喜好.胃必定有問題,而這種胃的問題和潰瘍不同,平時沒有任何感覺,當出現問題時通常都是極大的問題。

由於吃冰造成胃的損傷,脾臟必定會嚐試進行修復工作,使得脾臟的負荷增加,形成脾虛的問題,也連帶著造成心包積液的增加。這種心臟的問題會使身體長期的血液循環出現問題.心臟泵血的能力下降,經絡中體液流動的能量降低,垃圾慢慢累積,人就慢慢的發胖。現代醫學發現肥胖的人容易得心臟病,其實是心臟先出了問題才導致肥胖的結果,統計分析的方法尋找疾病原因,經常分不清那一個是因,那一個是果,很容易做出倒果為因的判斷。

美國人的肥胖問題愈來愈嚴重,他們日常喝冰水和飲料的習慣很可能是最主要的原因。許多開發中國家,隨著經濟的改善,人民肥胖的比例愈來愈高,大多數人都認為是飲食改善和運動不足的結果。實際的情形很可能隨著經濟的改善,電風扇、冷氣和冰箱的普及,才是真正的原因。

失眠的調養
失眠是一件非常複雜的事,有許多原因會形成失眠,不同的原因會有不同的失眠狀況,也必需不同的對治方法。

當身體處於肺熱狀態時,嘴唇發紅,必定失眠。這種失眠,只要喝喝薑茶,讓身體順利的排除寒氣,肺熱狀態消失了,就能睡。

當身體處於心火盛、肝火盛時也會出現肺熱的現象,這時就需要先泄除心火和肝火。

我們由意志所設定的的睡眠時間和身體的睡眠時間衝突,也會形成失眠.這種失眠是最普遍的一種。

身體在中午時想小睡一會,可是我們把這個”壞”習慣戒除了;到了傍晚時又累了,我們再用意志力克服它;晚上八九點又睏了,我們忙著做雜事沒時間睡。

這幾次用意志力對抗身體,身體只好產生肝火,提供透支的體力能源,滿足我們意志上的要求。

等一切忙完,我們終於可以入睡了,但身體火燒得正旺呢,祂不想睡,於是失眠了。

身體想睡,你不讓睡,等你想睡時,祂已經不想睡了。
對治這種失眠最好的方法,是放任身體自然的睡,想睡就睡,不想睡就不要睡,大約兩周後,應該就能正常。

但這種聽身體聲音的方法並不是那麼容易,我們的意志力已經控制身體很久了,不習慣也不會聽身體的聲音。

飲食也可以用一樣的方法,找出身體想吃的東西。

同樣的我們已經很久都用自己的意志吃東西,很少聽聽祂想吃什麼。

在這個醫學還沒有真正明白身體的時代,利用現代醫學的知識吃,遠比相信自己身體的智慧吃來得愚蠢得多。

現代醫學最大的問題就是高估了他們的知識,低估了人體的智慧。

另外,心事造成的失眠,除了解決了心事,無藥也無法可治.只有靠安眠藥一途。

如果你相信疾病是一種業力,那麼應該明白不會有藥物或醫生能單方面治好你的病,醫生只能幫你找出原因,告訴你方向,剩下的都必需自己努力去克服問題,真正造成治病效果的必定是你自己努力的部份。業力只有透過自己努力,做了某些習性上的改變才會去除。

冬天的生理變化

問:為什麼冬天氣溫低時,暖和的身體(四肢)碰觸到較冷的東西,即容易發抖,末稍部位容易冰冷?

答:中醫和西醫最大的差異之一就是對於四時(四季)氣候變化的考慮不同,中醫認為在不同的外在氣溫下,身體內部的血液分佈必定不同,其對外界環境的感覺也必定不同。

冬 天,氣溫低,身體需要將大量的血液用於重要器官的保溫,這時四肢裡的血液就減少了,血氣不足的人就很容易出現四肢冰冷的感覺,也特別容易怕冷。同時由於保溫耗掉了大量的血液,使得腎裡的供血也跟著不足,形成腎氣不足的現象。腎氣是身體的先天之氣,腎氣不足會使身體的五臟六腑失去平衡,造成心火相對的過高,過高的心火也會使肺熱上升,上升的肺熱又使肝火上升。

這時有可能出現肺熱引起的感冒症狀。這種感冒的症狀,多數是打噴嚏流鼻水,雖然和排寒氣相同,但是由於這種現象是由於腎氣不足所引起的,是一種虛火,身體沒有真正足夠的能量,無法有效的把寒氣驅出體外。肺熱的症狀是嘴唇特別紅,心火的症這些症狀出現時,用傳統的泄肺熱、心火或肝火的方法不容易改善,必需以補腎氣的方法提升了腎氣,肺熱、心火和肝火自然消除,其衍生的感冒或睡眠問題也就消失了。

這 種情形也可以用中醫五行的理論來理解,腎屬水,心屬火;水不足則火過盛,是一種相對的平衡關係;火剋金,肺屬金,過盛的火帶動了肺熱;金剋木,肝屬木,肺熱則也提升了肝熱。一個失衡的臟器會使五臟六腑都出現問題。調養時就必需依季節的特性,特別是症狀發生前幾天的氣候變化,做出正確的判斷,才能正確的對治疾病。

影響腎氣最大的原因是睡眠不足,或睡眠品質不良,因此,改善睡眠才是最有效的手段。

傳統的觀念都從食物中尋求補劑,在食物不足的年代,大家生活作習都是日出而作日落而息,這種方法是正確的。

今日食物充足,反而大家的作習才成為最大的問題,這個年代食物就不一定能補腎了。

腎氣是每天變化的,一天睡得不好,就可能會出現黑眼圈,那天就腎氣不足了。第二天睡得好,黑眼圈不見了,腎氣就足了。

可是有些人無論如何睡,黑眼圈就是去不掉,那就是睡眠的品質問題了。

膀胱經的問題,刮痧是最迅速有效的方法,喝桂圓紅棗茶也會有幫助,最好能多喝溫開水,特別是頭痛時,喝的量就要很多,通常這種情形,喝得多小便也多,喝得不夠就頭痛。

浮在水上的大便有兩種,一種土黃色的是含有油脂,也就是膽汁分泌不足,身體沒有吸收.

另外黑色或棕色的則是乾了的宿便.

頸背的寒氣
問:為什麼脊椎上部頸椎及後腦這塊區域很容易受寒,一吹風就容易頭痛,人常容易感到昏沈,醫院肝功能驗了一切正常。

答:通常受寒時大多數人是沒有感覺的,多數情形是寒氣正往外排才會出現感覺,脊椎上部頸椎及後腦這塊區域主要是膀胱經的區域,其中督脈的大椎穴則和肺裡的寒氣有密切的闗係。

因此,這種情形應該是身體正在排泄寒氣,而且多半排
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